书画摄影爱好者更长寿

　　 危险商数网北京2021年9月9日讯：由人民网·人民健康主办，《中国摄影》杂志、北京师范大学启功书院联合主办的“您好，阳光老人”——2021中老年书画摄影展示活动在北京启动。与会专家表示，书画摄影艺术作为老年文化生活和全民美育的重要内容，在充实老年人文化生活的同时，有助于提升其精神素养与健康素养。

　　北京师范大学艺术与传媒学院美术与设计系教授甄巍表示，书画摄影作为老年文化生活和全民美育的重要内容，其核心是欣赏实践和创作实践，通过观察、表达、交流等一系列形式感受美、创作美与欣赏美，有助于老年群体保持和延长视觉、触觉、听觉等器官和行为能力的敏感度；富有美感的生活，有助于老年人陶冶性情和提高自我审美境界，利于营造“各美其美、美人之美、美美与共和天下大同”的积极氛围；书画摄影艺术作为公共文化服务体系的重要内容，除丰富老年群体的精神文化生活外，还为老年群体提供展示才华的平台和交流互赏的社会交往空间，有助于提高老年群体晚年生活的幸福指数。(来源：人民网，作者：朱玉娟，发布时间: 2021年9月14日)　　　　

　　
　　大家都知道如何促进健康，但知行合一者却不多。每年都有明星、学生、白领等年纪轻轻就突然死亡，这是不良生活行为方式严重损耗寿命的典型例证。与此形成鲜明对比的是书画爱好者多长寿，且身体健康。
　　史实证明，历代书画家寿命远远高于普通人。比如，书法家孙墨佛高寿106岁，画家何香凝高寿95岁，书法家许慎寿命为90岁。统计数据显示，先秦至今600余位历代书画家与普通人寿命比较，前者多高寿，平均寿命68.65岁。两千年前的书画家平均寿命已接近今天世界平均水平，更远远高于同时代人口平均寿命。

     （江西省南昌市老年大学摄影一班光影车队队员放歌大自然。）

　　当然，古代书画家的生活水平、家庭社会经济地位远远超出同时代老百姓的平均水平，而古代战乱不断，人口登记制度不完善，基本生活保障相对缺乏，此结论尚须进一步验证。但即便在近现代，传统中国书画已成为专门职业，普通知识分子多不会、不习、不欣赏，且大家社会经济地位差不多，这种差异仍然存在(约10岁)。因此，我们可以确认，书法绘画能促进长寿。
　　首先，练习书画时需要放松站立、左手扶案成弧形，眼向下微睁，嘴角微闭，舌舐上腭，脚与肩平行，重心在中，收腹，身体略向前倾，在创作中要使用全身的力与气，与气功和太极颇为相似，有利身体健康。
　　其次，优秀的书画艺术品能让人移情忘忧，陶冶性情。《黄帝内经·素问》上古天真论中讲到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，即如果能坚持心灵平静和谐，就能益寿延年。这和书画创作需要的“静”态正好一致，故能修身养性。

　　不仅创作，欣赏好的书画摄影作品也可以改善身心。据史籍记载，隋炀帝病魔缠身无人能医。民间一位名医进宫治病，送来《京都无处不染雪》和《熟梅季节满园春》两幅画。隋炀帝看后觉得心脾凉透，积热消退，满口生津，口舌干燥症状消退，最后竟自己慢慢好起来了。

   （江西省南昌市老年大学摄影一班光影车队队员骑行在全国运动会主会场建设工地采风。）

　　唐代大书法家欧阳询将书法总结为“澄神静虑，端已正容；秉笔思生，临池志逸”，这说明，好的书画艺术作品是在形神一体的情况下完成的。怪不得陆游也说“一笑玩笔砚，病体方知轻”。书画创作过程中，人如同进入气功的入静状态，此时，大脑和人体各个系统的功能状态都得到很好调节。
　　除了书画摄影本身，书画摄影家的个人生活和行为习惯有很多共性，如良好生活习惯、和谐社会关系等。书画摄影家由于兴趣所致，比较专注于书画创作，经常喜欢到野外郊游，在欣赏美景的同时，还锻炼了身体，颐养了情绪，所以身心都能保持一个健康的状态。同时，由于爱好书画摄影是非对抗性的，大家都能同时在书画摄影创作中得到满足，所以书画摄影家的社会交往是和谐的、融洽的。

       （江西省南昌市老年大学摄影一班光影车队队员骑行在梅岭采风。）

　　整理、归纳出这些共性和书画摄影家长寿之间的联系，对当下常熬夜加班、心理压力过大、精神状态不佳的都市人，以及退休后感到兴味索然的老人，非常有实用意义。

      来源：生命时报，本文作者：中国老年学和老年医学学会副会长、中国科学院心理所研究员 韩布新    

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